Conoce los alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico.
Comer bien es importante para poder incrementar las defensas del organismo y en este caso, evitar enfermedades.
La nutricionista Maria Teresa Zumarán compartió con la Revista Wapa una lista de alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
1.- Ajo
La alucina que contiene ayuda a combatir infecciones y bacterias. Es recomendable para evitar resfriados.
2.- Frutas cítricas
Según varios estudios, las personas que consumen al menos una fruta con vitamina C cada día tienen menos resfriados que los demás que no lo hacen. Además disminuye la duración y síntomas en caso de estar enfermo.
3.- Miel de abeja y propóleo
El propóleo es conocido por ser un antimicrobianio y en conjunto con la miel revitalizan a las personas con resfriados.
4.- Jengibre y cúrcuma
Son antinflamatorios naturales. Ambos también ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Consejos para prevenir el contagio de Coronavirus
1. Lavarse las manos con frecuencia, especialmente aquellas personas que tengan contacto con enfermos.
2. Estornudar o toser en el pliegue del brazo disminuirá la posibilidad de propagación del virus.
3. Cuando haya muchos casos y gran probabilidad de transmisión del virus, evitar contacto cercano como dar la mano o darse un beso al saludar, será de gran utilidad.
4. El uso de mascarillas será de gran importancia.
5. Finalmente, se deberá evitar la circulación de las personas con síntomas o enfermos, dependiendo de la situación se mantendrán en sus casas o en hospitales.
Comparte esta lista y recomendaciones para prevenir enfermedades de este tipo y no olvidar que mientras estemos preparados es mejor.
