Estos batidos no solo constituyen una fuente importante de nutrientes esenciales, sino que también cuentan con propiedades desintoxicantes y adelgazantes que apoyan todos los tipos de dietas. Elaborados con frutas y vegetales, contienen un alto nivel de antioxidantes, vitaminas y minerales que, tras ser asimilados, ejercen efectos positivos sobre la salud metabólica y los órganos excretores. Son un buen complemento para reducir el riesgo de enfermedades infecciosas y autoinmunitarias.

1. Batido verde de piña y espinaca:

Es una bebida rica en antioxidantes, enzimas digestivas y compuestos antiinflamatorios que, tras ser ingeridos, promueven la limpieza del cuerpo y, a su vez, la pérdida de peso.

  • 3 rodajas de piña
  • El jugo de ¼ de limón
  • 6 hojas de espinacas
  • ¼ de cucharadita de jengibre fresco
  • ½ vaso de agua

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos. Consúmelo de inmediato para aprovechar la concentración de sus propiedades. Tómalo media hora antes del desayuno y a media tarde.

2. Batido de vegetales verdes y leche de almendras:

La combinación de ingredientes de este batido casero le proporciona al organismo un extra de vitaminas y minerales. Sus compuestos activos apoyan el funcionamiento del hígado y, de paso, promueven la desintoxicación del colon.

  • 2 tallos de apio
  • 1 pepino
  • 5 hojas de lechuga
  • 6 hojas de col rizada
  • 3 ramas de perejil
  • 1 limón
  • ½ vaso de leche de almendras

Mézcla todos los ingredientes en la licuadora, cuando obtengas una bebida homogénea, sírvela y consúmela. Repite su ingesta hasta 2 veces al día.

3. Batido verde de acelga y banana:

Además de ser una bebida depurativa, este batido casero de acelga y banana tiene compuestos energizantes que ayudan a mejorar el rendimiento físico y mental durante la jornada.

  • 6 hojas de acelga
  • 3 ramas de perejil
  • 2 plátanos maduros
  • El zumo de ½ limón
  • 1 taza de agua

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta conseguir una bebida espesa. Consúmelo recién hecho, antes o durante el desayuno. Tómalo como mínimo 3 veces a la semana.

4. Batido verde de mango y lechuga:

Este delicioso batido verde es ideal para estimular la eliminación de las toxinas retenidas en el hígado y el colon y, de paso, aumentar la perdida de peso.

  • 5 hojas de lechuga
  • 1 mango maduro
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de agua

Trocea los ingredientes y llévalos a la licuadora con una taza de agua. Procesa todo a velocidad máxima y sírvelo cuando obtengas una bebida homogénea.

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